Bewegung

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Bewegung 2016-12-09T14:19:43+00:00

Bewegung

Bewegung ist unverzichtbar

Aus orthopädischer Sicht ist ausreichende körperliche Bewegung unverzichtbar für den Erhalt gesunder Knochen. Denn Bewegung stärkt die Muskulatur und entlastet dadurch den Stützapparat. Entscheidend ist dabei aber ein maßvolles Training, das vor allem bei vorhandenen Erkrankungen am besten nach Absprache mit dem Arzt erfolgt. Regelmäßiges Training ist entscheidend für den Erfolg. Drei Mal pro Woche sollten Sie sich wenigstens 20 Minuten gönnen. Besonders gelenkschonende Sportarten sind:

  • Schwimmen

  • Walking

  • Wandern

  • Bergwandern (mit Gehstöcken)

  • Radfahren

  • Skilanglauf

  • Gymnastik

  • Golf